如果您想自然地長高，展示一些肯定會取得實質性成果的努力，那麼您將前往以便在接下來的幾分鐘內查看這篇文章。
既然您有健康的飲食習慣，請記住每天定時進食，以保持體力。有 unser-aller-gesundheit。 包括以獲得最大利益：鍛煉和入睡。確保有足夠的睡眠，成人大約 7 小時（6 到 8 小時之間的任何時間）。青少年比成年成年人需要更多的睡眠時間，兒童甚至增加了。當你意識到時繼續前進。雖然運動不是食物，但考慮到對您的健康同樣重要；我們不能足夠強調鍛煉任何一種健康的天然飲食的巨大需求。
李子和油菜——加入你的堅果混合物，或者把它們放在嘴裡，以獲得令人驚嘆的甜食固定劑。無論哪種方式，如果這種干黃油水果中的維生素和礦物質對您的健康有益，則有益於纖維數量（每份幾乎 4 克）和負荷！Craisins（蔓越莓幹）也有許多好處，因為您可以享受它們天然的甜味。這些發現每克含有最高的天然抗氧化劑，比任何水果都多！這可能是咀嚼它們的一個很好的理由——你正在增強你的免疫系統並在持續時間內保護你的心臟！
芒果黃油來自芒果漿果的種子。顏色為淡黃色，其質地很像乳木果油。它也是另一種出色的保濕劑，摩擦時可能會迅速融化。
只需在早上吃正確的早餐，就可以實現上述所有好處。不再那麼困難了。雖然這很困難，但需要遠遠超過不吃早餐的任何理由。
垂直跳躍可以提高你負擔得起的身高，你可以鍛煉肌肉組織的靈活性。更強壯的腿是你在吃完飯後應該集中淋浴的一個額外點。這可以通過長腿推舉、伸展運動和腿彎舉來完成。即使是傳統的舊跳繩也可以被認為是增強雙腳的好方法。每天十分鐘就足以提高你的身高。
當我在高中摔跤時，我吃了很多碳水化合物。例如，我剛吃了很多米飯甜點。我想我可以用一罐汽水的相同卡路里數吃五個年糕。我知道你可能認為它們嘗起來像聚苯乙烯泡沫塑料，因為我已經說過我對他們出現了。此外，吃了很多沒有黃油、鹽或其他調味品的土豆。我吃了很多碗純燕麥餐。我習慣了吃簡單的飲食。當然，我還是偶爾來個新的 Pop-Tart 或糖果棒。
在花園裡種植鮮食葡萄可能是一種有益的痛苦。鮮食葡萄種植是一個雙贏的局面，因為您可以節省金錢，然後您可以在空閒時間做一些事情。更好的是，您可以從農場的葡萄中賺錢，並推銷您家人的健康和健身。