聲音一直是大腦治療中最古老的興奮劑之一，因為不同的種類可以產生不同的客人反應，使用正確的放鬆音樂可以成為自然緩解壓力和放鬆的真正有效工具。有多種放鬆音樂可供選擇，從自然接地的顫音到用於緩解壓力的金屬放鬆音樂。
許多科學調查都支持放鬆音樂及其治療效果。凡人的大腦在放鬆時會根據其當前的內部狀態產生不同的腦電波，而當壓力時，β和θ會膨脹。當大腦接觸到頻率類似於初生腦電波的音調時，為了說明柔和的音樂，它會逐漸改變腦電波以匹配音調的頻率。這將導致壓力緩解和放鬆的逐步實例化，包括調節呼吸、心率和血壓，增加“感覺良好”內啡肽的釋放以及徹底的平靜和專注感。為此原因，
有多種放鬆音樂可供選擇，從自然接地的顫音到適合沉思的金屬色調音樂。但是，雖然對緩解壓力和放鬆的普遍偏好是使用柔和的音樂和帶有舒緩顫音的自然聲音，但每個人都可以有自己對放鬆音樂的偏好。舉例來說，一些自然聲音，如垮台、海浪或隆隆聲，可能會給一些聽眾帶來壓力，而對於另一些人來說，它可能是平靜音樂的選擇。這將取決於您的身心對音樂刺激的反應。事實上，如果你的音樂聽起來並不像寶石或流行歌曲那樣讓人放鬆，只要你在享受你正在聽的東西，這種音調仍然會給你的身體帶來積極的好處。
總而言之，留出時間聽你最喜歡的安慰音樂是一個好習慣。您所需要的只是您的音響系統或可移動的播放器，以及一個您可以舒適地坐下或躺下的地形，很快您就會開始感受到緩解壓力和放鬆的好處，最終會讓您更健康、更積極人生觀。
不過，雙耳節拍、單耳節拍或等時音調可以幫助您放鬆，如果您正在尋找有關腦電波夾帶的更多信息。還有一個免費的樣本下載，其中包含重要的腦電波夾帶、沉思音樂和視頻。
Guard Soundtrack 緩解壓力可能太放鬆了！
我應該提前提一下，我收到了與醫科學生相同的請求，因為他預計幾週後會很焦慮，因為他要開車到紐約市。他從我節目的序言中知道，一邊聽節目一邊開車很危險，因為這可能會讓人分心，或者會讓他睡著。他使用了我給他的配樂，並且對結果非常滿意。
不幸的是，後案植物確實只是配樂讓他太困而無法開車，所以我不再建議在開車時使用它。就像提供重要緩解症狀但可能被濫用或有不需要的副產品的細節一樣，必須準確和負責任地使用配樂緩解壓力的力量。
性交和緩解壓力
有時，我的案例會遇到問題，無法按要求經常聽到壓力緩解計劃以提供幫助。很多次我建議他們讓他們的伴侶和他們一起鍛煉。其中一個案例刻薄地承認了即將到來的會議，他們兩個是如此放鬆，以至於他們幾個月來第一次做愛！
另一個因勃起功能障礙而艱難度日的病例使用了該程序，並在持續親密方面取得了穩步進展。當他再次種植自己遇到困難時，他列出了一個“支持者會話”。我用催眠幫助他恢復進步，但我也建議在做愛時使用配樂。他還沒有回電話預約另一次，我希望他過得很好，現在不需要見我。
公開演講和高爾夫
對於害怕公開演講的人來說，配樂也是在演講前延長內部審判年齡的好方法。對於那些想要使用圖像來改善他們的高爾夫比賽或在其他運動中的表現的人來說，配樂讓他們有更多時間在“練習”期間幻想掌握和成功。